Beneficios del Método Pilates

Espiritu Pilates - centro especializado en pilates

El  Método Pilates estimula el desarrollo de los músculos de manera armónica y equilibrada, consiguiendo músculos alargados y definidos.

Desarrolla el cuerpo y la mente uniformemente concentrándose en el trabajo de la musculatura abdominal, glúteos y lumbar.

Practicando el Método Pilates se logra:

* Controlar desórdenes alimenticios y los provocados por el estrés.

* Aumentar la flexibilidad de los músculos y articulaciones.

* Alargar y fortalecer el cuerpo.

* Corregir la postura trabajando la coordinación, el equilibrio y la alineación.

* Ayudar a curar el tejido dañado.

* Estimular el sistema circulatorio y cardiorrespiratorio.

* Ayudar a prevenir la osteoporosis.

* Oxigenar la sangre, mejorar el sistema inmunitario desarrollando gran resistencia a enfermedades.

* Dormir mejor, caminar sin sentir cansancio en las piernas.

* Aumentar la fortaleza física y mental y la confianza en uno mismo.

* Sobrellevar la depresión, fortalecer la autoestima.

* Aumentar la memoria.

* Aliviar los dolores provocados por la artritis.

* Reducir el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades vasculares.

¿Puedo perder peso realizando el Método Pilates?

Pilates en las rozas de madrid - espiritu pilates

La práctica del Método Pilates resulta eficaz a la hora de adelgazar, ya que fortalece la musculatura alargándola. Practicando estos ejercicios se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos. Una vez que eres experto en la realización de los ejercicios, se realizan a un ritmo más rápido, con lo que el Método Pilates proporciona un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que ayuda a perder peso. También equilibra y armoniza el funcionamiento del cuerpo humano a todos los niveles y quienes lo practican conservan su peso óptimo de manera natural. Aún así, es recomendable combinarlo con unos hábitos de vida saludables, como llevar una dieta equilibrada y realizar algún ejercicio aeróbico o andar.